Joga jako praktyka holistyczna
Zajęcia jogi klasycznej to kompleksowa praktyka złożona z ogólnorozwojowej serii asan (pozycje odwrócone, leżące, siedzące, stojące, równoważne i skręty), pranayamy (pracy z oddechem), mantr oraz relaksu. Na każdym spotkaniu spodziewaj się wzmacniania, stabilizowana i rozciągania ciała, ale też rozluźniania napięć, oczyszczania ciała i umysłu, odkrywania wewnętrznego spokoju. Działamy holistycznie łącząc świadome doświadczanie ciała i oddechu z obserwacją umysłu. Każda osoba podąża za własnym rytmem.
Naszym celem jest na czas zajęć zupełnie odciąć się od świata, wejść w kontakt ze sobą, wyciszyć umysł. W efekcie łatwiej jest spojrzeć na siebie i świat bardziej przychylnym okiem. Dzięki regularnej praktyce z czasem doświadczamy łagodnego rozwoju i w bezpiecznych warunkach przekraczamy własne ograniczenia.
PONIEDZIAŁKI i ŚRODY, godz. 18.00 Active Woman, ul. Józefińska 11/9
Zapraszam również na zajęcia indywidualne – terminy do ustalenia indywidualnie.