Zapraszam na jogę i wspólne poszukiwanie równowagi na zakończenie tego pięknego lata. W programie codzienna joga i medytacja oraz praktyka wdzięczności za wszystkie owoce letnich miesięcy. Przez 4 dni będziemy się zajmować świadomym ruchem, uważnym słuchaniem swojego ciała, odpoczynkiem w ciszy i blisko natury. Będziemy celebrować czas wolny i jedzenie pysznych, odżywiających posiłków. Zintegrujemy dobre doświadczenia tego lata i otworzymy się na Nowe.
Co nas czeka:
– praktyki jogi rano i popołudniu
– poranne medytacje
– wieczorne relaksacje z wizualizacjami, dźwiękiem i wysyłaniem intencji
– wspólne rytualne wejście w nowy jesienny czas w wieczór Równonocy
– spacery i czas na dowolne przyjemności
Opcjonalnie, możemy zamiast popołudniowych zajęć jogi zrobić (za zgodą wszystkich osób uczestniczących):
– praktykę zmysłowo-ruchową w przyrodzie, o ile pogoda pozwoli
– praktykę tańca intuicyjnego
– warsztat relaksacji dna miednicy (jeśli w naszej grupie będą same kobiety)
Jeśli będziecie miały/li ochotę, pośpiewamy mantry. Zajęcia jogi dostosowane do poziomu grupy.
Do naszej dyspozycji będzie cała Poziomkowa Górka – cudowny drewniany dom z widokiem na góry, z otwartą kuchnią i przeszkloną salą jadalną oraz jasną, przestronną salą do ćwiczeń. Śpimy w pokojach 2, 3 i 4 osobowych, w domu są 4 łazienki.
Będziecie mieć możliwość skorzystania z sauny oraz masaży za dodatkową opłatą.
Gotować nam i masować osoby chętne będzie Kasia Jagodzińska, z którą spotkałam się na moim ostatnim wyjeździe w Poziomkowej. Kasia robi najlepsze jedzenie wg 5 przemian, jakie miałam w ustach – pyszne, świetnie strawne i bardzo odżywiające. Ponadto masuje kilkoma technikami z ogromnym wyczuciem i troską.
Na wyjeździe obowiązuje dieta wegetariańska, zakaz spożywania alkoholu i substancji psychoaktywnych. Będziemy sobie również robić detoks elektroniczny, więc używanie telefonów i innych narzędzi elektronicznych możliwe wyłącznie na osobności – to bardzo ważna część tego wyjazdu, że odcinamy się częściowo od świata, natłoku wiadomości i od świateł ekranów. Zachęcam do odstawienia na ten czas również słodyczy i napojów z kofeiną.
Cena: 990 zł przy rezerwacji miejsca do 15 lipca 2022 r., od 16 lipca 2022 r. 1190 zł. Osobom, które uczestniczyły w choć jednym moim wyjeździe przysługuje zniżka 50 zł. Cena obejmuje wszystkie zajęcia, noclegi i wyżywienie.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest przesłanie bezzwrotnego zadatku w kwocie 450 zł (zwrot możliwy tylko w sytuacji konieczności odwołania wyjazdu przez organizatorkę). Pozostała część kwoty płatna na miejscu gotówką lub przelewem.
Praktykujemy w grupie do 12 osób, ale w domu jest 5 dodatkowych miejsc noclegowych, więc jeśli chcesz zabrać ze sobą osobę niepraktykującą jogi, będzie mogła dołączyć na medytacje, relaksacje, wspólny czas wolny i jedzenie. Wówczas cena udziału w wyjeździe wynosi 750 zł; rezerwacja na powyższych zasadach.
Dojazd we własnym zakresie (zazwyczaj udaje się zorganizować transport osobom bez samochodu w autach innych uczestniczek/ków; można też dojechać do Limanowej, skąd zorganizuję transport samochodowy do Poziomkowej w godzinach niewarsztatowych).
Na wyjazd należy przywieźć własną matę i kocyk.
Dodatkowe informacje i zapisy: zofia.noworol[at]gmail.com, tel. 668 316 969, Fb.
*
Ramowy plan wyjazdu:
Czwartek (możliwość przyjazdu na miejsce od godz. 15)
17:00 – zakwaterowanie
17:45 – 18:45 – krótka uziemiająca i oczyszczająca sesja jogi
19:00 – kolacja
20:00 – wieczór w kręgu otwierającym, który zakończymy długą, głęboką relaksacją
Ramowy program dnia na piątek i sobotę
7:30 – 8:00 – poranna medytacja
8:00 – herbata
8:30 – 9:50 – pranajamy, wzmacniająca i ożywiająca seria asan, zakończona relaksacją
10:00 – śniadanie
11:00 – czas wolny na spacery, rozmowy, czytanie i inne przyjemności
14:30 – lekki lunch lub zupa
16:00 – 17:45 – uważna, powolna sesja jogi z dłuższymi wytrzymaniami
18:30 – obiadokolacja
20:00 – głęboka relaksacja (poprzedzona rytuałem wejścia w nowy czas w piątkowy wieczór Równonocy)
Niedziela
7:30 – 8:00 – poranna medytacja
8:00 – herbata
8:30 – 9:50 – pranajamy, łagodna seria asan, zakończona relaksacją
10:00 – śniadanie
11:30 – 12:30 – praktyka świadomego ruchu i oddechu oraz krąg zamykający
13:00 – pakowanie
13:30 – pyszny obiad na zakończenie
Dokładny rozkład godzin może się nieznacznie zmienić jeśli będzie taka potrzeba w grupie.