Zapraszam serdecznie na dwa warsztaty:
- „Relaksacja dna miednicy”, który odbędzie się w środę 4 marca 2020 w godz. 17.30-20.30
Warsztat poświęcony relaksacji dna miednicy, podczas którego wykorzystamy proste narzędzia jogi (praktyki oddechowe, relaksacyjne i nieskomplikowane asany) oraz improwizacji tańca, żeby lepiej poznać i rozluźnić obszar miednicy.
Zaczniemy od krótkiego wprowadzenia teoretycznego, rozgrzejemy i porozciągamy ciało, a potem spróbujemy sięgnąć do miednicy jako źródła naszej twórczej energii. Na koniec pozwolimy sobie na długą, kojącą relaksację całego ciała, ze szczególną uwagą dla obszaru miednicy.
Zajęcia są dostępne dla kobiet w II trymestrze ciąży. Dostępne dla osób o alternatywnej motoryce.
- „Wprowadzenie do medytacji”, który odbędzie się w środę 11 marca 2020 w godz. 18.00-20.00
Praktyczny warsztat poświęcony medytacji, podczas którego poznamy kilka prostych technik medytacyjnych (medytację z obiektem oraz praktyki oparte na uważności). Sprawdzimy, w których łatwiej nam wyciszyć umysł. Będziemy świadomie obserwować nasze wrażenia i dzielić się doświadczeniami. Na koniec zastanowimy się jak zorganizować sobie praktykę własną. Dostępne dla osób o alternatywnej motoryce.
Warsztaty są realizowane w ramach marcowego festiwalu organizowanego przez ARTzona OKN, os. Górali 4, Kraków.
Bardzo polecam zajrzeć też na inne festiwalowe wydarzenia. Dokładny program i wszystkie szczegóły znajdziecie w wydarzeniu na Fb.