Szukasz holistycznej praktyki jogi? Zapraszam na regularne zajęcia w kameralnej grupie!
Praktyka w klasycznej ścieżce jogi składa się z ogólnorozwojowej serii asan (pozycje odwrócone, leżące, siedzące, stojące, równoważne i skręty), pranayamy (praca z oddechem), mantry oraz relaksu. Podczas zajęć poznasz kilka metod koncentracji umysłu i energii, uspokajania oddechu i serca. Pracujemy holistycznie, każda osoba podąża za własnym rytmem.
Wielką zaletą klasycznej jogi jest jej kompleksowość. Dlatego spodziewaj się porządnej dawki wzmacniania, stabilizowana i rozciągania ciała, ale też rozluźniania napięć, oczyszczania ciała i umysłu, odkrywania wewnętrznego spokoju.
Naszym celem jest na 1,5 godziny w tygodniu zupełnie odciąć się od świata, wejść w kontakt ze sobą, uspokoić umysł, poczuć podłoże bosą stopą. W efekcie łatwiej jest spojrzeć na siebie i świat bardziej przychylnym okiem. Dzięki regularnej praktyce, z czasem doświadczamy łagodnego rozwoju i w bezpiecznych warunkach przekraczamy własne ograniczenia.
CZAS:
Poniedziałki i/lub środy, godz. 20.15 (16 spotkań do końca października, z wyłączeniem 30 września i 2 października). Możliwość przychodzenia raz lub dwa razy w tygodniu.
MIEJSCE: Studio Zwierzyniec, Adres: ul. Kraszewskiego 15/3, 30-110 Kraków
ZAPISY I WIĘCEJ INFORMACJI: zofia.noworol@gmail.com, tel. 668 316 969
CENA: 240 zł za 8 spotkań lub 400 zł za 16 spotkań (w opcji raz w tygodniu: 30 zł/1,5h; w opcji 2 razy w tygodniu: 25 zł/1,5h). Zapisanie się na pełen kurs jest gwarancją miejsca w grupie. Istnieje możliwość dołączenia na pojedyncze zajęcia – opłata wynosi wówczas 35 zł.