Istnieją w świecie rzeczy, które są w zasięgu naszego wpływu oraz te, nad którymi nie mamy kontroli. Wielką sztuką jest zmieniać życie w tym obszarze, który jest nam dostępny, a w wymiarach na które nie mamy wpływu, pozwolić światu toczyć się swoim własnym rytmem.
Personalnych korzyści płynących z medytacji jest wiele. Pomaga zredukować stres, wspiera koncentrację, trenuje umysł, umożliwia uzyskanie głębszego wglądu i pełniejsze zrozumienie własnych emocji. Wreszcie pomaga wejść w stan, w którym uruchamia się nasza głęboka intuicja. W efekcie, uczy przyjmować świat z większą akceptacją i decydować o życiu ze spokojem i pewnością. Dla osób poszukujących duchowości jest wspaniałą drogą spełnienia. Będziemy razem przygotowywać się i poszukiwać tych jakości.
Podczas kursu poznasz proste techniki medytacyjne z tradycji jogi klasycznej oraz praktyki medytacyjne wywodzące się z pierwszych nauk Buddy (z których wywodzi się tzw. Mindfulness). Wspomagająco nauczymy się prostych pranayam – jogicznych ćwiczeń oddechowych, wspierających wyciszanie umysłu.
Na każdej sesji będzie czas na wspólną praktykę i dzielenie się doświadczeniami. Ponieważ w medytacji kluczowa jest regularność, w każdym tygodniu będziesz dostawać proste zadanie, które pomoże Ci wejść w rytm codziennej praktyki własnej.
Tych kilka miesięcy wspólnej praktyki może głęboko zmienić Twoje życie.
Spotykamy się w Sattva – szkoła jogi klasycznej w Krakowie, ul. Smoleńsk 22/22, we wtorki o godz. 20.30 na godzinę zegarową. Praktyka będzie prowadzona regularnie od 10 września do 17 grudnia (z wyłączeniem 01 października 2019 r.).
Opłata: wolne datki.
Prowadząca: Zofia Noworól, certyfikowana nauczycielka jogi klasycznej. Medytuje od wielu lat. Na swojej medytacyjnej ścieżce próbowała różnych praktyk medytacyjnych. Obecnie regularnie praktykuje Vipassanę wg nauk Satya Narayana Goenki.