W Sattva – szkoła jogi klasycznej Zapraszamy do współtworzenia zamkniętej grupy „Joga uwrażliwiona na traumę”. Jeśli czujesz, że potrzebujesz przemiany, wzmocnienia ciała i pozytywnego myślenia, ta grupa jest dla Ciebie. Stworzymy grono życzliwych ludzi i bezpieczną przestrzeń sprzyjającą zmianie.
Na bazie wieloletniej praktyki jogi, medytacji oraz doświadczeń własnych chcemy zaprosić Cię do grupy „Joga uwrażliwiona na traumę”. Wiemy, że regularna praktyka jogi wzmacnia fizycznie, psychicznie i duchowo, a co za tym idzie poprawia jakość życia. Pomysł stworzenia grupy jest odpowiedzią na potrzeby osób dotkniętych traumą.
Celem praktyki „Joga uwrażliwiona na traumę” jest budowanie doświadczenia bezpiecznego bycia w ciele, zwiększanie świadomości ciała, uczenie bycia w „tu i teraz”. Kluczowa w tym obszarze jest rola nauczyciela i sposób, w jaki prowadzona jest praktyka.
Joga uspokaja umysł, przywraca świadomość ciała, uczy akceptowania pojawiających się w trakcie praktyki wrażeń fizycznych. Włączona do procesu terapii pomaga w łagodny sposób odzyskiwać kontakt z ciałem – przywraca poczucie upodmiotowienia i wolności wyboru osobom, które doświadczyły poczucia bezsilności i braku wpływu na własne ciało. W ten sposób doskonale wspiera proces terapeutyczny.
Wzmocnij i zaprzyjaźnij się z ciałem!
Nasze kursy opieramy na pięciu punktach terapeutycznych jogi:
1. poprawne ćwiczenia – asany
2. poprawne oddychanie
3. relaksacja
4. odpowiednia dieta
5. medytacja i pozytywne myślenie
Tworzymy przyjazne i przytulne miejsce, w którym poczujesz się bezpiecznie odkrywając na nowo swoją drogę. Naszą wiedzę czerpiemy z wieloletniej pracy zawodowej oraz własnego osobistego doświadczenia i z tej perspektywy, zapraszamy na praktykę jogi, która wspomoże i utrwali Twój proces przemiany. Sattva to wyjątkowa jakość uzdrawiającej przestrzeni, stworzonej przez ludzi, którzy wspólnie inspirują.
„Joga uwrażliwiona na traumę”, to joga delikatna dla każdej kobiety, bez względu na wiek i dolegliwości. Jest to wstęp do praktyki, to nauka kilkunastu podstawowych asan, nauka relaksu i oddechu. Aby osiągnąć pozytywne rezultaty potrzebna jest regularność, nawet spotkania raz w tygodniu zmieniają jakość życia. Praktykujemy 8-10 osobowych zamkniętych grupach.
W PROGRAMIE:
1. PODSTAWOWE ASANY – nauka pozycji jogi oraz ich wariantów
2. WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka poprawnego oddychania oraz nauka podstawowych technik oddechowych
3. TECHNIKI PRACY Z KONCENTRACJĄ – nauka świadomego kierowania uwagi
4. RELAKSACJA – nauka prostych praktyk pozwalających rozluźnić i uspokoić ciało i umysł
5. TEORIA JOGI W PIGUŁCE
PROWADZI:
Zofia Noworól – nauczycielka jogi klasycznej i medytacji, choreografka. Na swoich zajęciach dba o to, by osoby uczestniczące podążały za własnym rytmem, utrzymując miarowy oddech. Wspiera łagodny i otwarty stosunek do ciała, uczy akceptacji i „bycia tu i teraz” w bliskości z ciałem.
Przez kilka lat zawodowo i aktywistycznie zajmowała się przeciwdziałaniem przemocy ze względu na płeć i inne przesłanki. Realizatorka wzmacniających projektów tanecznych dla osób z doświadczeniem przemocy ze względu na płeć i niepełnosprawność. W latach 2013-2017 zaangażowana w realizację antyprzemocowej kampanii One Billion Rising.
DLA KOGO: Dla osób dotkniętych traumą, które chcą wspomóc proces terapii poprzez pracę z ciałem.
START: 8 października 2019 r. Spotykamy się co wtorek o godz. 10.00 na 1,5 godziny praktyki. W programie jest łącznie 11 spotkań (ostatnie spotkanie 17 grudnia 2019 r.); spotykamy się w Sattva – szkoła jogi klasycznej w Krakowie na ul. Smoleńska 22/22.
CENA: 440 zł za cały program (ze zniżką dla studentek 400 zł)
INFORMACJE i ZAPISY:
SATTVA szkoła jogi klasycznej
Kraków ul. Smoleńsk 22/22
biuro@jogaklasyczna.com, tel. 604 470 772