Zapraszam na jogę i wspólne świętowanie obfitości na zakończenie tego gorącego lata! W programie codzienna joga i medytacja oraz praktyka wdzięczności za wszystkie owoce wiosennych i letnich miesięcy.
Dlaczego tematem przewodnim będzie obfitość? Końcem sierpnia natura jest w zaawansowanej fazie owocowania – zbieramy plony z długich, słonecznych miesięcy. To piękny czas, by pielęgnować w sobie poczucie dostatku, nasycenia i obfitości. I cudowna okazja, żeby wyrazić wdzięczność za to wszystko. Podczas wyjazdu będziemy ćwiczyć ciało i umysł oraz obserwować, jak wiele otrzymaliśmy w poprzedzających miesiącach od siebie, od bliskich i od Ziemi, integrować w sobie te dary.
Tym razem spotkamy się w Poziomkowej Górce (http://www.poziomkowa.com.pl), w pięknym drewnianym domu w Beskidzie Wyspowym. Przed domem łąka, nad domem niebo, a na horyzoncie góry. Z sali, w której będziemy praktykować jogę i medytację roztacza się malowniczy widok na otwartą przestrzeń. Do naszej dyspozycji będą wygodne pokoje (2-, 3- i 4-osobowe), kilka łazienek i przestronna sala jadalna. Będzie nas otaczać kojąca cisza i nasycona ciepłem letniego słońca przyroda.
Zaczniemy w piątek popołudniową sesją jogi o godz. 18.00. Zakończymy w niedzielę obiadem o godzinie 13.00, by pełne/i energii wrócić do domów (szczegółowy program wyjazdu poniżej).
Zajęcia jogi dostosowane będą do poziomu grupy. W celu lepszego zadbania o siebie na tych parę dni zrobimy sobie podstawowy detoks elektroniczny: laptopy, tablety i telefony zostawimy w walizkach wyłączone lub wyciszone. Sięgamy po telefony tylko w wyjątkowych sytuacjach, najlepiej w odosobnieniu. Podczas wyjazdu obowiązuje dieta wegetariańska, rezygnujemy ze spożywania alkoholu i zażywania środków psychoaktywnych. Zachęcam do odstawienia również słodyczy i napojów z kofeiną.
Koszt: 500 zł
Cena zawiera 2 noclegi, 3 wegetariańskie posiłki dziennie (opcja wegańska na życzenie), poranne i popołudniowe zajęcia jogi, poranne zajęcia medytacji, wieczorne medytacje i praktyki (w tym świętowanie obfitości).
Dla osób, które
praktykują ze mną jogę regularnie lub uczestniczyły w choć jednym z moich
wyjazdów cena promocyjna 450 zł.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku
w wysokości 250 zł, której można dokonać osobiście na moich zajęciach lub
przelewem na konto (dane bankowe przekażę w odpowiedzi na mail rezerwacyjny).
Informacje i zapisy: zofia.noworol@gmail.com, tel. 668 316 969.
Dojazd we własnym
zakresie. Na wyjazd należy przywieźć własną matę i kocyk.
Czekam na Wasze zgłoszenia!
Zosia
Szczegółowy program wyjazdu:
Piątek 30 sierpnia:
17:00 – zakwaterowanie
18:00 – 19:30 oczyszczająca sesja jogi na rozgrzewkę
20:00 – kolacja
21:00 – medytacja prowadzona i otwierające spotkanie w kręgu
Sobota 31 sierpnia:
7:30 – 8.00 medytacja prowadzona
8:00 – 8.15 czas na herbatę
8:15 – 9:45 rozgrzewająca i uwalniająca napięcia sesja jogi
10:00 – śniadanie i czas wolny na spacery lub inne przyjemności
14:00 – lekki wegetariański lunch i czas wolny w ciszy
16:00 – 18:00 popołudniowa sesja jogi uważności z głęboką relaksacją
18:15 – obiadokolacja
19:30 – 21:00 medytacja prowadzona i wspólna praktyka wdzięczności
Niedziela 1 września:
7:30 – 8.00 medytacja prowadzona
8:00 – 8.15 czas na herbatę
8:15 – 9:45 uważna sesja jogi z naciskiem na pozycje równoważne, żeby ustabilizować ciało i umysł
10:00 – śniadanie i czas wolny
12:00 – wspólna praktyka uważności i krąg zamykający
13:00 – obiad na zakończenie