Spędzasz lato w Krakowie i szukasz praktyki jogi, która pomoże Ci sie zatrzymać, odprężyć i poruszyć energię w całym ciele? Zapraszam na regularne zajęcia na Zwierzyńcu!
Praktyka w klasycznej ścieżce jogi, którą będziemy uprawiać tego lata w poniedziałki składa się z ogólnorozwojowej serii asan (pozycje odwrócone, leżące, siedzące, stojące, równoważne i skręty), pranayamy (praca z oddechem), mantry oraz relaksu. Podczas zajęć poznasz kilka metod koncentracji umysłu i energii, uspokajania oddechu i serca. Pracujemy holistycznie, ale każda osoba podąża za własnym rytmem.
Wielką zaletą klasycznej jogi jest jej kompleksowość. Dlatego spodziewaj się porządnej dawki wzmacniania, stabilizowana i rozciągania ciała, ale też rozluźniania napięć, oczyszczania ciała i umysłu, odkrywania wewnętrznego spokoju.
Naszym celem jest na 1,5 godziny w tygodniu zupełnie odciąć się od świata, wejść w kontakt ze sobą, uspokoić umysł, poczuć podłoże bosą stopą. W efekcie łatwiej jest spojrzeć na siebie i świat bardziej przychylnym okiem. Dzięki regularnej praktyce, z czasem doświadczamy łagodnego rozwoju i w bezpiecznych warunkach przekraczamy własne ograniczenia.
CZAS I MIEJSCE:
Prawie wszystkie letnie poniedziałki, godz. 20.15 (z wyłączeniem 5 i 12 sierpnia; łącznie 7 spotkań), Studio Zwierzyniec, Adres: ul. Kraszewskiego 15/3, 30-110 Kraków
ZAPISY I WIĘCEJ INFORMACJI: zofia.noworol@gmail.com
INWESTYCJA: 210 zł za lato pełne jogi (7 półtoragodzinnych spotkań; średnio 30 zł/1,5h zajęć). Zapisanie się na pełen kurs jest gwarancją miejsca w grupie. Jeśli wyjeżdżasz w okresie wakacji – od opłaty za kurs odliczymy te zajęcia, na których na pewno Cię nie będzie.