Potrzebujesz odzyskać dostęp do swojej żywotności, uspokoić umysł i odetchnąć? Zapraszam na Majówkę, podczas której będziemy w pełni oddawać się praktykowaniu świadomego oddechu, uważnego ruchu, powracać do pierwotnej relacji naturą, a to wszystko w ciepłym otwartym domu i w otoczeniu przyjaznych ludzi.
Plan jest prosty – przez pięć dni intensywnie zajmiemy się odpoczywaniem. W programie wyjazdu medytacja i joga z rana oraz popołudniowa sesja jogi i wieczorna praktyka uważności. Poza tym każda osoba odpoczywa we właściwy dla siebie sposób – można robić co dusza zapragnie (leżeć na trawie, chodzić po lesie, pomóc Soni i Jackowi w ogrodzie, rozmawiać, czytać, milczeć, fotografować lub cokolwiek, co przychodzi Ci teraz na myśl). Razem praktykujemy i jemy, poza tym szanujemy swoją przestrzeń i potrzebę spokoju.
Będziemy mieć do dyspozycji salę warsztatową oraz ogród, a za płotem las. Jeśli będą chętne osoby do tańca, potańczymy. Możemy razem pośpiewać. Jeśli pojawi się potrzeba przemiany – stworzymy razem rytuał, żeby podomykać ciągnące się sprawy i stworzyć w naszym życiu miejsce na Nowe.
Na tych kilka dni odłożymy wszystkie sprawy i zajmiemy się dbaniem o siebie. Wyciszymy telefony, żeby ich obecność nie odcinała nas od tego, co wydarza się tu i teraz. Drugiego dnia wyjazdu będziemy obserwować ciszę – odstąpimy od rozmów, z wyjątkiem tych koniecznych, i pozwolimy naszemu umysłowi, by zajął się w pełni doświadczaniem chwili obecnej. Przez cały wyjazd Sonia będzie nam gotować pyszne, zdrowe wegetariańskie posiłki z ekologicznie uprawianych warzyw i dbać o to, żebyśmy czuli się jak w domu.
TERMIN: 1 – 5 maja 2019
PROGRAM
1 maja, środa
15:00 – zakwaterowanie
17:00 – 18:30 joga na rozgrzewkę
19:00 – kolacja
20:00 – 21:00 – medytacja i otwierające spotkanie w kręgu
2-4 maja, czwartek – sobota
7:00 – 7:30 medytacja
7:30 – 8:00 ciepła herbata
8:00 – 9:45 wzmacniająca i rozgrzewająca sesja jogi
10:15 – śniadanie
11:00 – czas wolny
14:00 – lekki lunch/zupa (w zależności od pogody)
16:00 – 17:45 popołudniowa sesja jogi uważności
18:30 – obiadokolacja
20:00 – 21:00 medytacja/praktyki uważności/ceremonia
Uwaga, w czwartek będziemy od rana do wieczornej medytacji zachowywać ciszę!
5 maja, niedziela
7:00 – 7:30 medytacja
7:30 – 8:00 ciepła herbata
8:00 – 9:45 kojąca joga na ostatni dzień wyjazdu
10:15 – śniadanie i czas na pakowanie
12:00 – wybrana praktyka uważności (spacer lub medytacja) i krąg zamykający
14:00 – obiad na zakończenie
MIEJSCE: Agroturystyka K-ochana położona kilka kilometrów od Dobczyc, ok. 45 min jazdy samochodem z Krakowa. Do naszej dyspozycji będą świeżo wyremontowane, wygodne pokoje jedno-, dwu- i trzyosobowe, toalety i prysznice, sala warsztatowa, wielki ogród z przestrzenią do ćwiczeń (program zajęć na zewnątrz będziemy dopasowywać do warunków pogodowych).
CENA: 900 zł; rezerwacja miejsca poprzez przesłanie bezzwrotnego zadatku w kwocie 300 zł (szczegóły w mailu). Osoby, które regularnie praktykują ze mną jogę zapłacą 100 zł mniej (800 zł za całość).
W cenie: noclegi i wyżywienie wegetariańskie (3 zdrowe i pyszne posiłki zrobione z ekologicznych warzyw i zbóż z niewielkimi dodatkami nabiału i jajek), codziennie dwie sesje jogi, poranna sesja medytacji oraz wieczorne praktyki uważności/medytacje.
INFORMACJE I REZERWACJE: zofia.noworol@gmail.com, 668 316 969
• Laptopy, tablety i telefony zostawimy w walizkach wyłączone lub wyciszone. Jeśli będziesz koniecznie potrzebował/a użyć telefonu, prosimy zrób to w odosobnieniu, żeby pozwolić innym na detoks elektroniczny.
• Podczas wyjazdu obowiązuje dieta wegetariańska, rezygnujemy ze spożywania alkoholu i zażywania środków psychoaktywnych. Zachęcamy do odstawienia również słodyczy i napojów z kofeiną.
• Zajęcia jogi dostosowane są do poziomu grupy.
Zapraszam serdecznie 🙂
Om Shanti,
Zosia